"Benutze deinen Körper, um dein Gehirn neu zu strukturieren,

damit dein Geist einen kreativen  und spontanen Austausch

mit der Welt haben kann."

                                                                                      (Yogi Bhajan)

Dieses Zitat hebt die Essenz, das Geschenk und das Besondere am Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan hervor. Es ist ein spiritueller Yogaweg, der sich aus verschiedenen Yogarichtungen zusammensetzt. Die Übungen sind dynamische Bewegungsabläufe, die sich vom klassischen Hatha Yoga unterscheiden. Kundalini Yoga zeichnet sich u. a. auch durch Halte- und Durchhalteübungen aus, die uns aus unserer Komfortzone bringen und unsere persönliche Entwicklung fördern.

Wir arbeiten über Körper- und Atemübungen an unserer Persönlichkeit, dem Selbst, der Psyche. So können wir unser gesamtes Potenzial entfalten, gesund werden und bleiben. Wir haben deutlich mehr Energie und können den Herausforderungen des Alltags besser begegnen. Der Atem wird sich durch die Pranayamas verlangsamen und vertiefen. Dadurch kann sich das Körper-Geist-System entspannen, neu organisieren und transformieren. Es fließen auch Körper- und Atemübungen aus anderen Bereichen mit ein.

Eine klassische Übungseinheit setzt sich zusammen aus: Aufwärmübungen, Übungsreihe zu einem speziellen Thema, einer geführten Tiefenentspannung/Yoga Nidra, Mantren chanten und Meditation.

Bitte mitbringen: Trinkflasche, Schreibmaterial, falls gewünscht, eigene Yogamatte.